Eine Ayurveda-Kur ist eine der wirkungsvollsten Maßnahmen zum Stressabbau. Schauen Sie sich zunächst das obige Video an, in dem der indische Ayurvedarzt Dr. Sachin ihnen 7 ayurvedische Tips zum Stessabbau gibt. Dr. Sachin ist seit vielen Jahren Arzt im Ayurvedazentrum Port Salvi, das Ihnen ganzjährig authentische Ayurveda-Kuren in Europa anbietet. In seiner langjährigen Praxis hat er viele Patienten während ihrer Ayurveda-Kur begleitet und verfügt insbesondere bei Stresssymptomen über eine profunden Erfahrungsschatz. Er erklärt warum eine Ayurvedakur das beste ist, was Sie zum Stressabbau tun können.
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Raus aus dem Hamsterrad
Der wichtigste Schritt gegen die Stressspirale: lassen Sie das Umfeld, das für die Stressfaktoren verantwortlich ist, für einige Zeit hinter sich und gewinnen Sie Distanz zu ihrem Alltag. Eine Ayurvedakur in Port Salvi bietet dafür die besten Voraussetzungen. Das milde mediterrane Klima und die herrliche Lage direkt am Meer sorgen für ein harmonisches Umfeld, in dem Sie sich wohlfühlen und zu inneren Ruhe zurückfinden können. Ideal zum Stressabbau sind Ayurveda-Kuren ab 14 Tagen, denn Sie werden einige Tage brauchen um von Ihrem alten Rhythmus loszukommen. Erst dann können sich die wohltuenden Effekte einer Ayurveda-Kur voll entfalten.
Ayurvedische Ernährung gegen den Stress
Was hat Ernährung mit Stress zu tun? Mehr als viele denken. Bei den meisten Menschen äußert sich Stress in Verdauungsproblemen, Blähungen und Reizdarmsymptomen. Die leicht verdauliche vegetarische Ayurveda-Küche ist ideal geeignet als „natürliche Schonkost“gegen diese Symptome vorzugehen. Doch nicht nur die Nahrung selbst spielt eine Rolle, sondern auch die Art und Weise wie Sie essen. Die Ärzte von Ayurveda Port Salvi legen großen Wert auf eine achtsame Esskultur: langes Kauen, langsames und konzentriertes Essen in einer freudigen und dankbaren Grundstimmung. Ihre Mahlzeiten bekommen so einen meditativen Charakter. Sie werden schon nach wenigen Tagen spüren, wie gut das Ihnen tut.
Yoga und Meditation gegen den Stress
Während ihrer Ayurveda Kur werden Ihnen in Port Salvi 2mal täglich Yogastunden angeboten -auch an Sonn-und Feiertagen. Am Morgen werden die Yogastunden von den indischen Ärzten abgehalten. Das ist ein eher meditatives Yoga in dem zu Beginn Pranayama-Übungen im Vordergrund stehen. Nachmittags wird das Yoga von einer örtlichen Yogalehrerein geleitet. Dieses Yoga ist eher körperlich orientiert und physisch anstrengender. Beide Arten von Yoga ergänzen sich sehr gut und bieten in Ihrem Zusammenwirken hervorragende Ansätze zu Stressreduktion.
Auch Meditation können Sie während Ihrer Ayurvedakur praktizieren . Nach Rücksprache und Konsultation mit den indischen Ärzten wird ausgehend von Ihrer persönlichen Indikation ein individuelles Programm für Sie zusammengestellt, in das Sie unter Anleitung der indischen Ärzte eingeführt werden. Das harmonische Zusammenspiel von Yoga und Mediation führt im Laufe Ihrer Ayurveda-Kur zu innerer Ruhe und Gelassenheit und zu einer deutlichen Stressreduktion.
Ayurvedische Ölmassagen zur inneren Harmonisierung
Die Qualität einer Ayurvedakur hängt ganz wesentlich von der Qualität der ayurvedischen Öle ab. Als eines der wenigen Ayurveda-Resorts in Europa verwendet Ayurveda Port Salvi ausschließlich authentische Ayurvedaöle, die direkt aus Indien importiert werden. Diese hochkomplexen Kräuteröle haben eine tiefgreifende Wirkung. Gerade für einen stark gestressten und dadurch übersäuerten Organismus wirkt die starke Entgiftungswirkung der Öle wie ein natürlicher Jungbrunnen. Zudem führen die warmen Öle, die behutsam in die Haut einmassiert werden, zu einer tiefgreifenden inneren Harmonisierung. AlIe diese Einzelmaßnahmen greifen bei einer Ayurvedakur synergetisch ineinander und verstärken sich gegenseitig.. Sie bekommen schon bald ein deutlich höheres Energielevel und spüren wie allmählich ihre innere Ruhe und Kraft wieder zurückkehren.
