In dem Video „Die besten Ayurveda- Tips/Gesund und dauerhaft abnehmen- das Sie sich zuerst anschauen sollten- gibt der Ayurveda-Arzt Dr. Shrish Deshpande vom Ayurveda-Resort Port Salvi Tips zum gesunden und dauerhaften Abnehmen. Was Sie von vornherein wissen sollten: gesundes Abnehmen ist nie eine schnelle Sache. Die unzähligen Diäten, die schnelles Abnehmen in kurzer Zeit versprechen, führen immer zu einem Jo-Jo-Effekt und damit langfristig eher zu einer Gewichtszunahme. Wenn Sie ihr Idealgewicht erreichen wollen, müssen Sie erst einmal wissen, wie Sie Ihren persönlichen Lebensstil verändern können. Auf diesem Weg unterstützen Sie unsere Ayurvedaärzte während Ihrer Kur. Sprechen Sie unsere Ärzte an, Sie entwickeln für Sie Ihr persönliches Abnehmkonzept
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AGNI-das Verdauungsfeuer
Die wichtigste Rolle beim Abnehmen durch Ayurveda spielt AGNI- das individuelle Verdauungsfeuer. Entsprechend dem Sonnenzyklus steigt Agni im Tagesverlauf an, erreicht Mittags seinen Höhepunkt um dann gegen Abend wieder abzusinken. Dementsprechend sollte im Ayurveda das Mittagessen die Hauptmahlzeit des Tages sein, Frühstück und Abendessen hingegen eher leicht ausfallen. Dieses fundamentale ayurvedische Ernährungs-Prinzip steht bei der ayurvedischen Küche in Port Salvi im Vordergrund. Darüberhinaus erhalten Sie von unseren ayurvedischen Ärzten viele Tips wie Sie Ihr individuelles Agni weit über die eigentlich Kur hinaus stärken können. Nur wenn Sie Ihren Lebensstil auf die Stärkung Ihres Agni ausrichten, können Sie langfristig und nachhaltig Ihr Idealgewicht erreichen.
Die Heißwasserkur – der Turbo für Ihr Agni
Eine der einfachsten und besten Möglichkeiten ihr Agni zu verbessern ist das Trinken von heißem Wasser. Thermoskannen mit heißem Wasser stehen ihnen in Port Salvi den ganzen Tag über zur Verfügung. Sie sollten von morgens bis abends stündlich 1 Glas davon trinken. Das heiße Wasser ist sehr feinstofflich und kann sehr gut in die Zellen eindringen. Dadurch wird die Fettverbrennung verbessert und die Ausleitung wasserbindender Säuren und Toxine verstärkt. Durch die Heißwasser-Kur wird zudem das Verlangen nach Zwischenmahlzeiten verringert. Von unseren Ärzten bekommen Sie Anleitungen wie Sie zuhause die Heißwasser-Kur fortführen können. So halten Sie langfristig Ihr Verdauungsfeuer auf einem hohen Level, die Grundvoraussetzung für eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme.
Gewürze zum Abnehmen
Gewürze sind die Grundlage der ayurvedischen Küche. Sie bringen nicht nur den einzigartigen Geschmack in die Speisen, sondern spielen auch bei der Gewichtsreduktion eine wichtige Rolle. Ingwer ist das Gewürz schlechthin um das Agni anzukurbeln. Es wird frisch oder als Pulver bei fast allen Speisen verwendet, selbst bei Desserts. Ein wichtige Rolle spielt auch Kurkuma. Das goldgelbe Gewürz hat echte Superkräfte wenn es um Gewichtsabnahme geht. Der enthaltene Bitterstoff Kurkumin macht schnell satt und regt die Darmtätigkeit an. Durch seine entzündungshemmenden Substanzen schützt Kurkuma den Magen-Darm-Bereich und regt den Gallenfluss an. Dadurch wird die Fettverbrennung aktiviert. Auch Kardamon kommt gezielt zum Einsatz. Die ätherischen Öle der süß-würzigen Samen kurbeln den Stoffwechsel an und sind gleichzeitig ein perfekter Appetitzügler. Fragen Sie unsere Ärzte , sie sind mit dem therapeutischen Einsatz von Gewürzen bestens vertraut.