In der ayurvedischen Lehre setzt sich der menschliche Körper aus den fünf Grundelementen Wasser, Erde, Feuer, Luft und Raum zusammen. Wasser spielt dabei eine zentrale Rolle – immerhin besteht der menschliche Organismus zu 70 bis 80 Prozent aus Wasser. Abgekochtes, heißes Wasser gilt im Ayurveda als Träger von Prana, der feinstofflichen Lebensenergie, und ist ein zentrales Element zur Mobilisierung von Ama – den Stoffwechselrückständen, die durch unausgewogene Ernährung, Stress und Umweltgifte im Körper entstehen.
Der Winter ist die Jahreszeit, in der sich ein stärkeres Verlangen nach schweren und fettigen Mahlzeiten einstellt. Dadurch bilden sich vermehrt Stoffwechselschlacken (Ama). Als Folge davon fühlen Sie sich gereizt, müde und antriebslos. Ein hervorragendes und einfaches Mittel dagegen ist die ayurvedische Heißwasserkur.
Sie trinken über den Tag verteilt regelmäßig kleine Schlucke heißes, zuvor mindestens zehn Minuten abgekochtes Wasser. Durch das lange Kochen verändert sich die Molekularstruktur: Das Wasser wird leichter, feinstofflicher und kann besser in die Zellzwischenräume eindringen, um Ama auszuleiten. Zudem werden Vitalstoffe im heißen Wasser leichter gelöst und besser in die Zellen transportiert.
Ganzheitliche Wirkung und tiefe Reinigung auf allen Ebenen
Die ayurvedische Heißwasserkur ist insbesondere in der kalten Jahreszeit sehr wirkungsvoll, kann aber das ganze Jahr über durchgeführt werden. Sie reinigt auf allen Ebenen und hat zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte.
– Sanfte Ausleitung: Warmes Wasser regt die Verdauung und Entgiftung an – ganz ohne zusätzliche Reize.
– Stärkung des Agni: Das Verdauungsfeuer (Agni) wird unterstützt, wodurch die Nahrung besser verwertet und weniger Rückstände gebildet werden.
– Aktivierung des Parasympatikus: Die regelmäßige Wärmezufuhr harmonisiert das Vata-Dosha und aktiviert dadurch den Parasympathikus. Dies fördert innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit.
– Verbesserte Zellregenation: Verbesserte Hydration und Entgiftung unterstützen die Zellregeneration.
Wie bereite ich das heiße Wasser zu?
Bringen Sie etwa 2-3 Liter Wasser in einem offenen Kochtopf zum Kochen, lassen Sie es ca. 10 Minuten leicht sprudelnd weiterkochen. Danach warten bis die Sedimente (Kalk) im Wasser auf den Boden abgesunken sind. Sobald dies geschehen ist, das noch heiße Wasser in eine große Thermoskanne abfüllen.
Tipp: Wenn Sie das Wasser durch einen Kaffeefilter abfüllen, wird es noch reiner!
Wie trinken?
– Am Morgen beginnen: Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen ein großes Glas heißes Wasser in kleinen Schlucken. Das regt die Entgiftung nach der Nacht an und bringt Kreislauf und Verdauung in Schwung.
– Über den Tag verteilt: Alle 30 bis 60 Minuten einige bewusste Schlucke warmes Wasser trinken – langsam und achtsam.
– Kurzeitraum: Empfehlenswert sind 7 bis 21 Tage. Wer möchte, kann die Heißwasserkur auch dauerhaft als tägliches Mini-Detox-Ritual in den Tagesablauf integrieren.
Wirkungsvolle Gewichtsreduktion als Nebeneffekt
Die Heißwasserkur ist auch ein einfaches, aber sehr wirkungsvolles Mittel um das Abnehmen zu erleichtern. Durch das regelmäßige Trinken des heissen Wassers reduziert sich das Verlangen nach Zwischenmahlzeiten, die Fettverbrennung wird verbessert und die Ausleitung wasserbindender Säuren und Toxine (Gewicht!) unterstützt. Der Abnehm- Effekt kann durch die Beigabe von Ingwer noch verstärkt werden. Hierzu fügen Sie soviel geschälte Ingwerscheiben dem heißen Wasser hinzu, dass es Ihnen persönlich noch gut schmeckt.
