Die Übertragung des Coronavirus wird durch mehrere Faktoren beeinflusst, darunter Umweltfaktoren, Wirtsverhalten, Abwehrmechanismen des Wirts (der Körper mit geschwächtem Immunsystem ist anfälliger) und die Infektiosität des Virus.
In der ayurvedischen Prävention und Therapie stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, um die Immunität gegen Atemwegserkrankungen zu stärken. Dazu gehören bestimmte Immunmodulatoren (bekannt als Rasayana) sowie lokale und systemische Interventionen.
Das sind lokale Prophylaxemaßnahmen wie Kräuterabkochungen, das Trinken von heißem Wasser, das Gurgeln mit medizinischem Wasser und die ayurvedische Dampfinhalation bei Atemwegserkrankungen. All diese Maßnahmen wirken sehr schnell und können ganz einfach ohne große Kosten durchgeführt werden.
Das ayurvedische Konzept des ganzheitlichen Lebensstils
Im Ayurveda wird Gesundheit dadurch erzielt, indem ein dynamisches Gleichgewicht zwischen dem Menschen und seiner Umgebung angestrebt wird. Heutzutage kommt es aufgrund globaler Entwicklungen zu gravierenden Störungen dieses Gleichgewichts. Diesen Störungen muss mit einem ganzheitlichen Lebensstil entgegengewirkt werden, damit die Harmonie der Tridosha im Körper wiederhergestellt wird. Die Basis dieses ganzheitlichen Lebensstils sind im Ayurveda eine gesunde Tagesroutine, gesunde Bewegung und eine gesunde Ernährung. Dadurch bekommen Sie ein starkes Immunsystem, das Sie wirkungsvoll gegen alle Angriffe von außen, auch Covid 19, schützt. In den nächsten Artikeln werde ich Ihnen alle Elemente dieses ganzheitlichen Lebensstils zeigen. Heute wollen wir uns ganz auf die Rolle der Ernährung konzentrieren. Im Folgenden gebe ich Ihnen einige Ernährungsempfehlungen, die auf den grundlegenden Prinzipien des Ayurveda basieren.
7 Empfehlungen für eine gesunde Ernährung
1. Sorgen Sie für eine optimale Hydratation des Körpers, indem Sie viel Wasser trinken. Dadurch helfen Sie dem Körper Stoffwechselschlacken durch Urin und Schweiß aus dem Körper auszuscheiden, was zum Aufbau einer guten Immunität beiträgt.
2. Nehmen Sie ausgewogene, gesunde Nahrung zu sich. Essen Sie nie zuviel, regelmäßig und angepasst an Ihre Körperkonstitution.
3. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die schwer verdaulich sind und einen hohen Gehalt an Salz, Zucker und Fetten aufweisen.
4. Verwenden Sie Gewürze wie Ingwer, Knoblauch und Kurkuma bei der Zubereitung Ihrer Speisen. Diese verbessern Ihre Verdauungskraft (Agni) und wirken antibiotisch, antioxidativ und entzündungshemmend.
5. Verzichten Sie auf Rauchen und nehmen Sie nur mäßig Alkohol zu sich.
6. Vermeiden Sie Diäten, die schaden mehr als sie helfen.
7. Optimieren Sie ihre Nahrung mit ayurvedischer Kräutermedizin.
gerne stehe ich dabei beratend zur Verfügung: ayurveda@bravahoteles.com
Ich hoffe Ihnen einige nützliche Tipps für eine gesunde Ernährung gegeben zu haben. In den nächsten Artikeln werden Sie weitere Anregungen für einen gesunden, ganzheitlichen Lebensstil bekommen. Ich werde Ihnen etwas zu der Rolle von Yoga und Meditation mitteilen und zu den Grundlagen von Panchakarma- und Rasayana-Behandlungen. Seien Sie also gespannt.
Bis dahin, herzliche Grüße und bleiben Sie gesund
Namaste
Dr. Dinu Raj
Medizinischer Direktor
Ayurveda Port Salvi